Los niños de corta
edad pueden superar su miedo al agua con una técnica que practican espontáneamente
muchas madres, enseñándole a sumergirse poco a poco y a enfrentar por etapas su
temor más profundo.
Primero animan a su
pequeño hijo temeroso a meter un pie en el agua, luego su pierna y así continúan
avanzando hasta que consigue introducir todo su cuerpo hasta el cuello, sin
miedo.
Sin tener ninguna preparación
específica estas madres enseñan a sus niños pequeños a perder su miedo al agua
aplicando la técnica de desensibilización sistemática que enseña a responder
sin miedo a todas las situaciones que causan temor irracional.
El miedo es una
conducta instintiva que nos protege de los peligros reales, sin embargo,
también se aprende a reaccionar con miedo automático e irracional a algún otro
tipo de estímulo que normalmente no debería generar ningún temor.
Por eso, es
necesario en estos casos, desaprender el miedo aprendido y volver a aprender a responder a
esos estímulos, sin la reacción inadecuada.
Una vez que se ha
experimentado la situación temida muchas veces, sin experimentar ninguna reacción alterada, se
dejará de tener miedo.
La desensibilización
Sistemática requiere tres condiciones:
1)
Aprender
a relajarse en forma rápida a voluntad imaginando una situación agradable.
2)
Crear
una serie gradual de situaciones, desde la que provoca la más mínima ansiedad
hasta llegar a la experiencia más temida.
Pueden
utilizarse situaciones reales; ser proyectadas en una pantalla, observadas en
láminas o simplemente imaginadas.
3)
Se
deben observar las situaciones reales o imaginadas en forma gradual y
relajándose después de haber experimentado cada una hasta dominarla plenamente
antes de pasar a la siguiente.
Se ha demostrado a través de centenares de estudios, con más de diez mil
personas que padecían de este tipo de temores irracionales, que esta técnica de desensibilización progresiva
produce cambios verdaderos y durables en la vida real.
Esta es una técnica de reaprendizaje que forma parte del encuadre teórico
conductista, centrado en la conducta y que no tiene en cuenta las causas inconscientes de los temores.
Malena Lede – Psicóloga
Fuente: “Viva sin temores”; Dr. Herbert Fensterheim y Jean Baer.
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