2017/04/20

INCREMENTA TU AUTOESTIMA Y CUMPLE TU PROPIO DESTINO - Psicología Malena Lede




Cuando te aceptas como eres puedes cambiar lo que no te agrada de ti y ser mejor persona.

Lo que tú piensas de ti mismo influye sobre tu vida y tu destino, por eso este es el momento de actuar para mejorar la imagen que tienes de ti mismo.

La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos que puede afectar nuestra vida o permitirnos desarrollarnos y crecer, porque influye en nuestros afectos, nuestros sentimientos, nuestro carácter, nuestros estudios, nuestro trabajo, nuestras relaciones y sobre todo  en nuestros proyectos.

La autoestima es lo que nos permite confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades, nuestras decisiones, nuestras ideas y nuestros planes.

Los logros no son suficientes para ser feliz, lo que nos hace sentir verdaderamente plenos es disfrutar de una sincera autovaloración personal y estar satisfechos de nosotros mismos.

Recién cuando aceptamos ser quienes somos y decidimos desarrollar la mejor versión de nosotros mismos es cuando somos dueños de nuestro destino.

La clave es aprender a querernos y a tratarnos con respeto, a reconocer todo nuestro potencial aceptando lo bueno y lo malo de nosotros mismos y a estar dispuesto a superarnos todos los días aceptando con coraje cualquier desafío.

Somos capaces de hacer realidad nuestros sueños, de transformarnos, de cambiar hábitos que no nos permiten crecer ni realizarnos y de adoptar una nueva actitud que nos sirva para lograr todo lo que queremos.

Además, nacemos con capacidades distintas y somos únicos e irrepetibles, condición que nos permite hacer ciertas cosas mejor que otros; , pero recién cuando tomamos conciencia de nuestra significativa unicidad y dejamos de imitar y de compararnos con los demás es cuando podemos cumplir nuestro propio destino.

Malena Lede - Psicóloga   

10 comentarios:

  1. Hola, Malena! :) qué tal? Yo llevo unos días ansioso. Todos los amigos les pasa igual. Ansiosos. Los pobres.

    Con los síntomas que te dije el otro dia de sensación de ahogamiento. Ahora también me castañetean los dientes. Creo que de que la psiquiatra me quitó la sertralina.

    Expresar los sentimientos es la cura de la ansiedad dicen. Y debe ser, porque ayer canté con un vecino los dos un momento y me sentí bien.

    Apuntarme al coro de la iglesia. Tengo que dar el salto. Aquí en mi barrio.

    En la calle me cuesta hablar a los vecinos. Me pongo a la defensiva. Será porque no los conozco mucho.

    Yo necesito un amigo. Los amigos de hace cuatro años de relación que teníamos estamos perdiendo la relación. Estamos lejos. Ellos quieren, yo no. No me gustan cosas de ellos. Son buenos. Pero tienen cosas raras. Después de tener una amistad de salir y demás, dejarla te deja mal, verdad?

    Hacerme cargo de mi mismo, verdad?
    Siempre habrá alguien que me abra su corazón como tú. :) Y mirarme yo. Darme cuenta mis cosas, cierto?

    Peso ya 125 kg. Y al amarrarme los cordones de los zapatos lo paso mal. Y no sabia a qué achacarlo. Lo mezclaba con mis pensamientos ansiosos.

    A veces uno no sabe de sí mismo. Pero no puede encerrarse en sí mismo. Eso es malo.

    Gracias, hasta luego,


    Pablo Manuel

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  2. Malena, decirte que me he propuesto dejar la mala comida. Ni azúcar, ni grasas. Pocas mejor.

    Llevo un dia y medio haciendo lo asi. Quiero llegar a los 21días que dicen que se necesita para consolidar el hábito.
    Dudo un poco. Porque las golosinas me gustan un poco. Y no sé mucho de la vida. Pero aprenderé...

    Gracias Saludos


    Pablo Manuel

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  3. hola Pablo, no puedes pesar tanto, ese sobrepeso siempre trae consecuencias, necesitas bajar lo antes posible, no al pan y las galletitas, no a la grasa, no a los dulces, y si a la caminata diaria durante 30 minutos, 15 de ida y 15 de vuelta.
    Cuando quieres dulce toma gaseosa dietética, dile si a la gaseosa dietética.
    El coro de la iglesia me parece fantástico para ti. Sabías que es terapéutico?? no dejes de participar y concurre a misa que la conexión con Dios te ayuda. saludos, malena

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  4. Hola Malena! que tal? Yo algo nervioso por las cosas de mis amigos. Dile esto a Fulanito de mi parte... son amigos del Facebook. Veo que es perder mi vida mucho Facebook. Perder vida. Aunque se compromete uno... termina esposado.

    Perdón, qué consecuencias trae mi peso tan alto? Si eres tan amable de decírmelo.

    Qué es gaseosa d dietética? Aquí hay una bebida llamada La Casera no sé si ahí hay. Es gaseosa creo ,sin colorante.

    Participaré sí en el coro. :)

    Gracias, un saludo, un beso
    Pablo

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  5. hola Pablo, gaseosa dietética es la "light" con cero calorías, Coca Zero o Coca light.
    El sobrepeso puede conducir a la diabetes tipo II, a elevar el colesterol y tapar las arterias con el peligro de sufrir un ataque cardiaco y también estás expuesto a otras enfermedades graves. Sin contar que tienes que llevar todo ese peso para caminar, que te cuesta correr o hacer ejercicio, etc etc etc.
    No puedo creer que en Canarias no haya gaseosa light. saludos, malena

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  6. Hola Malena! Si hay cocAcola light claro y zero también y.demás. yo las tomo a veces.

    Mira, la doctora me recomendó la cerveza ahora en verano. Y eso hago. Una o dos al dia, sin alcohol claro.

    Sabes que de tres días sin dulces apenas ni refrescos me ha bajado la barriga? Un poco pero ha bajado.

    La diabetes puede darte ceguera me dijo un amigo que le dio. De comer chocolates mucho. Y mas dulces.
    Lo que él es mayor.
    Y creo que me dijo que de joven hacia eso también.

    Ve poco. Reconoce caras, pero letras ve poco las letras.

    La verdad a veces me viene hablando de mis ganas de comer dulces una locura asi. Me descontrolo, y quiero comer dulces.

    A veces pienso que está el demonio metido en esas ganas. Porque yo ciego mi vida sería un desastre. Y sufriría mucho.

    Gracias a la gente que me ayuda, y me dice lo que pasa, como mi familia y tú y más gente. Si no, iría proa pal marisco.

    Bueno, gracias, saludos,


    Pablo Manuel

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  7. Hola Malena!! Y gracias a mí que me controlo. 🙂

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  8. hola Pablo, en las casas que venden productos dietéticos venden golosinas sin azúcar que son bastante pasables y también chocolate dietético que es rico, para comer cuando te da el ataque de dulce. Uno no puede sacar todo lo rico porque eso tampoco es vida, hay que reconocer que la comida es uno de los placeres que tenemos y no podemos hacer tanto sacrificio. Yo también me tengo que cuidar porque el aumento de peso es una epidemia mundial. saludos, malena

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  9. Hola, Malena! Qué tal? Sí, comer es un placer. Son sanas las golosinas sin azúcar? Bueno, más sanas que azúcar a destajo como hacía yo. Hoy hice un queque un cake. De esos con agujero en el centro. Le eché chocolate en trozos. Y me marisqué la chocolatina grande casi entera. Como tenga comida de esa en casa, pa dentro.

    Mi hermana Candelaria me animó a hacer queques. Dice que son mas sanos asi. Con aceite de oliva, e ingredientes que tú sabes que tiene.

    Y se me quedan buenos, me dicen. Con una hora y cuarto de trabajo tengo algo mejor.

    Te diré una cosa. Mientras lo hacía, mezclando cosas, me dio ganas de escupir la masa. No lo hice. Pero tenia un sentimiento de malestar. Porque necesito un amigo. Tengo muchos trabes en la cabeza.

    Recuerdo las cosas que me hizo mi hermano menor. Aunque yo también le hice a él. Y que veo que fue su manera de defenderse de mi actitud. Prepotente y egoísta mía.

    Dices tú que el exterior no da paz toda. Hay gente que está frita por alejarse de amigos malos. Y tener soledad buena.
    Mira que he tenido amigos muy buenos que me daban buenos consejos. Y no me llenaban. Me molestaba un poco sus buenos consejos. Será por mi ignorancia. O que quiero vivir sin pensar en consecuencias. Aunque estas sean malas.

    Yo me considero buena persona. No hago daño a nadie. Aunque me meto un poco con mi madre. Le digo tonta de broma. No sé si eso a ella le molesta. Con todos los problemas que tiene!

    Ahora cambiaré de aires con el coro de la iglesia. Y haré un nuevo grupo de amigos.

    Guardé las fotos de mi antiguo grupo de amigos casi llorando. Porque son buenos. Viven muy lejos. Y.tienen cosas raras.

    Cuatro años de amistad... porqué no continúo de alguna manera? No sé llevar dos grupos de amigos.

    Dicen que los amigos no duran pa siempre. Que tienen fecha de caducidad.

    Yo pienso mucho en mis primos que fueron amigos de la infancia. Los veo malos. Aunque ahora vea que somos humanos. Y no hay que pedir perfección.

    Bueno, gracias, saludos,
    Pablo Manuel

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  10. hola Pablo, comer de más se debe más a la ansiedad que al hambre por eso hay lo que hay que hacer antes que nada es calmar la ansiedad y también hay que estar ocupado, porque el ocio es el padre de los vicios y comer en exceso es también una adicción.
    Recuerda que para poder vivir mejor hay que perdonar todo a todos y más que nada perdonarse a uno mismo, ya que nadie es perfecto.
    Cada uno hace lo que puede según como se siente y no hay que recriminarse por lo hicimos en el pasado porque fue lo único que pudimos hacer en ese momento. Por eso hay que perdonarse, porque no pudimos hacer otra cosa.
    saludos, malena

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